Apakah Pemakanan Harian yang sesuai untuk diamalkan Oleh Wanita Menopause???
Wanita akan memasuki usia Menopause seawal usia 51 Tahun dan boleh berlaku paling lewat pada usia 60 tahun di mana tiada lagi pengeluaran Darah Haid bulanan dalam kehidupan mereka.
Pada masa ini pelbagai perubahan pada dirinya akan berlaku dan di antaranya ialah
✔ Pertambahan Berat Badan
✔ Pelbagai Masalah Kulit
✔ Emosi yang Tidak Menentu
✔ Perpeluhan yang Banyak
✔ Keletihan juga Masalah tertentu pada Organ Pembiakan
Hal ini berlaku kerana Berlaku Perubahan Hormon.
Pada masa ini, mereka sangat perlu menjaga Pemakanan Harian agar Tahap Kesihatan sentiasa dalam keadaan baik, insyaAllah.
.
.
Pemakanan Harian dan Gaya Hidup :
1⃣ Amalkan Pemakanan yang Seimbang dengan mengandungi Karbohidrat, Protein, Lemak, Vitamin, Mineral, Air serta Serat.
(Bukan hanya Makan Sumber Karbohidrat Dan Protein seperti Daging daripada Ayam, Lembu, Kambing Berlebihan, Tetapi Pengambilan SAYUR & Buah-Buahan Yang perlu Dilebihkan)
2⃣ Kurangkan makanan sumber daging, boleh diganti dengan ikan @ telur.
Makanan berdaging akan memberi lebihan kerja kepada tubuh badan untuk dihadam serta ia juga akan meninggikan kandungan Protein dalam badan.
3⃣ BERHENTI MAKAN JUNK FOOD.
4⃣ ELAKKAN / KURANGKAN Gula Putih, Tepung Berpeluntur dan Makanan Berproses.
Ia akan menerukkan Simptom-simptom yang sedang dialami oleh Wanita Menopause.
5⃣ Tidur yang Berkualiti dengan mampu bangun pada Sepertiga Malam untuk Beribadah. Memanjangkan tempoh bersujud agar terhasilnya ketenangan Hati, Jiwa & Kelancaran darah mengalir ke otak.
Tambahkan Juga Pemakanan Kesihatan seperti :
➡ Minyak Zaitun
Omega 3 & 6 di dalam Minyak Zaitun akan bantu metabolisma tubuh badan ke arah lebih baik terutamanya part hormon yang tidak stabil.
Lambakan Antioksida dan Anti Keradangan akan bantu neutralkan tubuh badan daripada Radikal Bebas serta bantu rawat keradangan.
Wanita Menopause sangat mudah mengalami Jangkitan Kuman / Bakteria disebabkan Sistem Pertahanan Tubuh Badannya mengalami penurunan.
PENTING MAKAN MAKANAN YANG TINGGI ANTIOKSIDA yang juga berperanan kepada Prebiotik (makanan kepada Bakteria Baik di usus)supaya Najis dapat terbentuk dengan Baik dan Toksid dapat dikeluarkan daripada Tubuh Badan dengan baik.
Ini akan Bantu mereka untuk Lebih Cergas serta elak Keletihan Yang Melampau.
Sumber Magnesium, Vitamin E dan Kalsium juga Zink dalam Minyak Zaitun akan bantu elak Oesteoporosis daripada berlaku, insyaAllah.
Minyak Zaitun juga boleh dibuat Sapuan, selain daripada cara Makan.
Sapu Minyak Zaitun pada Kulit yang Kering dan Kemerah-merahan atau Gatal.
Boleh buat urutan lembut pada Kulit dengan menggunakan Lemak Yang Sihat ini.
➡ Jus Delima
Asid Amino Perlu iaitu Histidine akan bantu part Ketidakstabilan Hormon serta hasilkan Fungsi Otak yang sihat dengan hadir bersama-sama di dalam Jus Delima ialah Vitamin B Kompleks dan Vitamin C serta E sebagai penyokong ke arah tubuh badan yang lebih sihat termasuk Sistem Saraf.
Wanita Menopause kerap mengalami Ketidakseimbangan Emosi.
Tryptophan dalam Jus Delima akan bantu pengeluaran Happy Hormone - Serotonin untuk atasi Kemurungan, Kerisauan, Mudah Marah dan Sedih yang tidak terkawal.
Aafiyat Store Muar - Olive House
Hotline: 018-7888134
wasap.my/60187888134
wasap.my/60187888134
#OliveHouse
#AafiyatLifestyle
#Menopause
Wanita akan memasuki usia Menopause seawal usia 51 Tahun dan boleh berlaku paling lewat pada usia 60 tahun di mana tiada lagi pengeluaran Darah Haid bulanan dalam kehidupan mereka.
Pada masa ini pelbagai perubahan pada dirinya akan berlaku dan di antaranya ialah
✔ Pertambahan Berat Badan
✔ Pelbagai Masalah Kulit
✔ Emosi yang Tidak Menentu
✔ Perpeluhan yang Banyak
✔ Keletihan juga Masalah tertentu pada Organ Pembiakan
Hal ini berlaku kerana Berlaku Perubahan Hormon.
Pada masa ini, mereka sangat perlu menjaga Pemakanan Harian agar Tahap Kesihatan sentiasa dalam keadaan baik, insyaAllah.
.
.
Pemakanan Harian dan Gaya Hidup :
1⃣ Amalkan Pemakanan yang Seimbang dengan mengandungi Karbohidrat, Protein, Lemak, Vitamin, Mineral, Air serta Serat.
(Bukan hanya Makan Sumber Karbohidrat Dan Protein seperti Daging daripada Ayam, Lembu, Kambing Berlebihan, Tetapi Pengambilan SAYUR & Buah-Buahan Yang perlu Dilebihkan)
2⃣ Kurangkan makanan sumber daging, boleh diganti dengan ikan @ telur.
Makanan berdaging akan memberi lebihan kerja kepada tubuh badan untuk dihadam serta ia juga akan meninggikan kandungan Protein dalam badan.
3⃣ BERHENTI MAKAN JUNK FOOD.
4⃣ ELAKKAN / KURANGKAN Gula Putih, Tepung Berpeluntur dan Makanan Berproses.
Ia akan menerukkan Simptom-simptom yang sedang dialami oleh Wanita Menopause.
5⃣ Tidur yang Berkualiti dengan mampu bangun pada Sepertiga Malam untuk Beribadah. Memanjangkan tempoh bersujud agar terhasilnya ketenangan Hati, Jiwa & Kelancaran darah mengalir ke otak.
Tambahkan Juga Pemakanan Kesihatan seperti :
➡ Minyak Zaitun
Omega 3 & 6 di dalam Minyak Zaitun akan bantu metabolisma tubuh badan ke arah lebih baik terutamanya part hormon yang tidak stabil.
Lambakan Antioksida dan Anti Keradangan akan bantu neutralkan tubuh badan daripada Radikal Bebas serta bantu rawat keradangan.
Wanita Menopause sangat mudah mengalami Jangkitan Kuman / Bakteria disebabkan Sistem Pertahanan Tubuh Badannya mengalami penurunan.
PENTING MAKAN MAKANAN YANG TINGGI ANTIOKSIDA yang juga berperanan kepada Prebiotik (makanan kepada Bakteria Baik di usus)supaya Najis dapat terbentuk dengan Baik dan Toksid dapat dikeluarkan daripada Tubuh Badan dengan baik.
Ini akan Bantu mereka untuk Lebih Cergas serta elak Keletihan Yang Melampau.
Sumber Magnesium, Vitamin E dan Kalsium juga Zink dalam Minyak Zaitun akan bantu elak Oesteoporosis daripada berlaku, insyaAllah.
Minyak Zaitun juga boleh dibuat Sapuan, selain daripada cara Makan.
Sapu Minyak Zaitun pada Kulit yang Kering dan Kemerah-merahan atau Gatal.
Boleh buat urutan lembut pada Kulit dengan menggunakan Lemak Yang Sihat ini.
➡ Jus Delima
Asid Amino Perlu iaitu Histidine akan bantu part Ketidakstabilan Hormon serta hasilkan Fungsi Otak yang sihat dengan hadir bersama-sama di dalam Jus Delima ialah Vitamin B Kompleks dan Vitamin C serta E sebagai penyokong ke arah tubuh badan yang lebih sihat termasuk Sistem Saraf.
Wanita Menopause kerap mengalami Ketidakseimbangan Emosi.
Tryptophan dalam Jus Delima akan bantu pengeluaran Happy Hormone - Serotonin untuk atasi Kemurungan, Kerisauan, Mudah Marah dan Sedih yang tidak terkawal.
Aafiyat Store Muar - Olive House
Hotline: 018-7888134
wasap.my/60187888134
wasap.my/60187888134
#OliveHouse
#AafiyatLifestyle
#Menopause
Comments
Post a Comment